50代剛好の府城男子の生活日誌

2014年出版品《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》（3時間台で完走するマラソンまずはウォーキングから），金哲彦教練著作，葉東哲博士中文翻譯。

基於40代後期才開始練跑，這輩子Sub4不敢奢望，但書中所提及的一些訓練理念值得參考，可嘗試練練強化自身跑步能力。